紧张而忙碌的生活，常常让现代人觉得身心疲惫。但只要学会忙里“偷”闲，掌握“3分钟法则”，就能让你收获意想不到的健康。
口味和身体状态息息相关。想吃甜食，证明体内能量缺乏；爱吃肉，可能是缺铁；吃得太咸，是过度疲劳的表现。中国古语说，“想吃什么就是缺什么”，现在，大量营养学研究证实，这句话确实有一定道理。
每天中午坚持定时午睡，将有助于人们清醒头脑、恢复精神、从而有利于身体健康。可在办公室午睡的你，睡姿正确吗？
现代人对于下厨房已经没有什么兴趣了，取而代之的是下馆子，但是下馆子吃的东西却并不能都是健康，所以下馆子的实用技巧就显得尤为重要。
乳是养育新生命最好的天然食物。西方人称牛奶是“人类的保姆”。除膳食纤维外，牛乳含有人体所需要的全部营养物质，是惟一的全营养食物，其营养价值之高，是其他食物无法比拟的。 但是你喝牛奶喝对了吗？
什么是美？相信每个人都会有不同的看法，但是，爱美不能作为健康的拌脚石，下面这些爱美的行为有可能让你的身体受到影响。
我们的节日、大事都离不开吃饭，而论及吃饭，头等大事就是点菜，如何才能点菜点得好，吃得健康呢？
一天早晚刷牙就够了吗？晚上睡觉的时候手机最好不要放在床边。生活中许多和健康有关的小地方你注意到了吗？
我们一般都有使用闹钟的习惯，但是清晨刺耳的闹铃声却对健康不利，被闹钟叫醒相当于醉酒，所以睡到自然醒是最好的，即便不得不使用闹钟，也要使用柔和的音乐。
我们一般被告之，是药都有三分毒，那你知道是肉也有三分害吗？住得太高对于孩子的生长不利，领导经常公开指责下属，会对整个企业产生不易察觉的影响。
吃快餐倒底好不好？快餐为忙碌的人们提供了一个省时省力的选择，相信大多数人都吃过快餐，不论是中式快餐还是洋快餐，但是在带给我们便捷的同时，也给我们带来了健康问题。
吸烟所带来的问题已经不仅仅是个人问题，吸烟者总觉得相比不吸烟的人自己的健康并没有什么太大的差别，但是，你的身边有很多不吸烟的朋友却因你变成吸烟者，并危害健康。
一日之际在于晨，早餐对于我们的身体更是尤为重要，但是我们也却经常忽视早餐，那么科学的早餐怎么吃？“早餐吃得如国王，午餐吃得如绅士，晚餐吃得如乞丐”
电视改变了我们的生活，也改变了我们的健康，看看下面几项看电视引起的健康和情感问题，多到室外走走，呼吸一下新鲜空气吧！
屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康非常不利。每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。
人要长寿，脸皮就应该厚一点。就是做了坏事，犯了错误，也不要自己跟自己过不去。多少人因脸面上过不去，甚至自杀。在人生路上，谁也难免光做好事不做坏事，就看能不能做了坏事能否接受教训，由坏人变成好人了。
我们去看一些有经验的老中医的时候，对方只要看看我们的手就能得出我们的身体哪些地方可能存在健康状况，我们没有老中医的经验，但是不要以为指甲剪掉也不会痛就认为指甲和健康没有关系。
说到吃素，可能第一个想到的是佛教，但在今天肉食过剩的大环境下，很多人因为肉食而导致健康情况有所下降，于是大家掀起了素食主义的浪潮，但是我们的身体所需的各种营养，并不是素食能够完全提供的。
都市生活紧张而忙碌，人们往往忽略身体也需要适当的调理。而中医认为，冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义，有益于身体健康。哪些人需要进补？怎样进补才是健康？私房菜大公开
秋冬季节，天气比较干燥，我们很容易就会出现嘴唇干裂的情况，但不少人有舐唇的坏习惯，不仅不雅观也影响健康。
现在自助餐已经很普及了，我们总是有“吃个够本”的思想，但是追求‘吃够本’而放弃吃得舒坦和健康，这本身就是本末倒置。
一日三餐对我们的身体来说永远都是最重要的，但是我们时常对三餐不够重视，而早餐不仅是一天的开始，也是我们身体从睡眠走向一天的忙碌的开始，所以对于早餐我们一定要有足够的重视，更不能不吃早餐。
我们一般都认为多喝水有益健康，但是喝过多的水同样不利于健康。而白开水容易被吸收，并不代表它最有利于健康。
平常我们做菜的时候总是习惯性地加点盐，但是有些食物本身就含有钠，所以最好食用不经过加工的天然食品或含盐量低的食品。
肉类也是我们身体不可缺少的食物，但是也是导致肥胖的元凶，所有很多人，特别是爱美的女性都怕吃肉。其实只要吃肉的方法正确，完全可以不用担心肥胖。
故事听起来似乎都太美好，有多少人能和故事中的小夏一样，清楚地认识到青春是金钱所买不到的。
入睡的最佳时间是22～23点，起床时间为早晨5～6点。
网络从来不缺乏创意，但是如果创意没有科学根据，或者只求吸引眼球，反而会引来反效果，正如网店售“男士卫生护垫”，的确是一时吸引了不少点击，但仅此而已。
平常我们使用电脑可能没有注意太多，但是，也就是一些使用电脑的小习惯，也许正在危害你的健康。
现在我们已不用担心吃不饱，然而接下来的问题如果吃太饱会影响身材，但是主食是我们身体必不可少的，要吃什么怎么吃，才能既享了口福又不会发福呢？
没有光，我们寸步难行，然而如果说晚上接触过多的灯光，会对我们的健康不利，你也许不相信，然而最新研究显示，许多人每日生活的光暗循环与自然规律不符，这会影响健康。
我们生命中近三分之一的时间是在睡眠中渡过的，可见睡眠对于我们的健康是何等的重要，一旦睡眠不好，我们的生活、工作都会受到影响。以下例举几种不良的睡眠习惯，拥有好的睡眠从点滴做起。
健康与美食常常难以取得平衡，为了美味不少人会使用重油，重口味的烹调方式，但在满足了口腹之欲后，面对走样的身材、变糟的健康只能懊悔不已。难道对于健康与美味只能选择其一吗？其实只要花点心思，改变烹调方式，也能兼顾美味健康。这就来学学怎么减少用油的秘诀吧！
“皮蛋豆腐”，“皮蛋瘦肉粥”是很多人夏天喜欢吃的食物，但是皮蛋里含铅，无铅皮蛋同样含铅，皮蛋固然美味可口，营养丰富，但孩子处于身体旺盛发育阶段，对铅的危害反应比较明显，还是少吃的为妙。
有的人患了感冒后，不到医院就诊，而是采取各式各样、五花八门的民间方法或者一些“经验”治疗，这样做不仅使感冒病情加重、持续时间延长，而且易引起旧病复发或诱发新病。
通常我们说“日有所思，夜有所梦”，但是如果我们的身体哪一部分有所思是不是也是会反应到我们的梦里？
吃鱼的好处显而易见，但食不得法，也会给人体健康造成危害，甚至惹上致命重疾。
冬虫夏草，又称为夏草冬虫，简称虫草。是虫和草结合在一起长的一种奇特的东西，冬天是虫子，夏天从虫子里长出草来。虫是虫草蝙蝠蛾的幼虫，草是一种虫草真菌。除了奇异，冬虫夏草有很高的药用价值，但俗话说是药就有三分毒，药始终并非食品。
日常生活中我们的饮食习惯中有很多被我们认为正确的习惯，其实并不见得都是对的，比如生吃的蔬菜并不是都健康。让我们来看看哪些日常认识并不是正确的。
如果你出现了失眠、内分泌紊乱；皮肤过敏；干眼症；鼠标手症状，就是中了电脑的招了，怎么办，就请采取以下的防护措施进行补救。
平常我们可能对于某中食物含有某种营养物质十分清楚，但是食物更需要多样化，食物的营养是不能模式化的，因此，健康的饮食不必拘泥于某种食物，最要紧的是各类食物的合理搭配。
空调温度开得过低，对人体是一种不良刺激，特别是对于宝宝来说，所以为了保证空调屋内的空气清鲜，最好定时开窗，让空气流通，防止病原菌的繁殖，若有地毯还必须清理地毯上的灰尘。
装修是一件大事，大部分人都希望把自己的家装修得很豪华美观，但是装修时，使用的材料越多、越复杂，污染物可能越多。
竹炭作为一种高密度的东西，具有可吸附周围气味、微尘甚至毒素的功能，所以现在常被用来当作装修后的消毒工具，医学上有时也利用竹炭为吸入毒物、毒气的患者排毒。但是最近不少人把竹炭添加到面包中制作竹炭面包，那么这种竹炭面包是不是真的健康呢？
相信大多数人在炎炎夏日都有午睡的习惯，午睡不但能消除疲劳，还能避开中午的高温期，为下午的工作学习带来更好的精神。但是比如睡得时间过长等也会影响到午休质量。
养生不需要刻意去做，平常生活中的一些小细节就是养生的好方法。比如洗手的时候多洗几秒。
“午睡”是专家最推荐的“健康生活习惯”之一，它不仅能大幅提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好，但是午睡虽好却有禁忌别入误区。
炎炎夏日最简单的消暑方式，莫过于来一杯冰凉的冷饮，但需注意的是：冷饮不仅威胁你的牙齿，过量食用更威胁你的健康。
现在的办公室人员已经甚少接触阳光，大多数人认为现在阳光太强烈了，防晒都来不及，当然不会再出去晒太阳了。年轻人尤其是女性，夏天不能一味防晒，也要注意多晒太阳。
纯净水是弱酸性水（pH为5～7），长期饮用能破坏人体正常的酸碱平衡关系，导致人体酸性化。
现在很多人开始以吃粗粮为时尚，认为粗粮吃得越多越有利于健康，殊不知这又进入了另一个误区。
甲型H1N1流感仍在全球蔓延，我们要多注重日常生活中的细节，能为我们的健康起大作用。
饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
当天枰的两端分别放的是“金钱”和“健康”，你什么怎么选择？也许多数人认为自己还年轻健康不是问题应该多挣钱，但危险的生活方式，为以后疾病埋下了种子。
现如今注意健康的人是越来越多了，再多的金钱也买不来健康。但是我们平常的运动、锻炼中有不少误区，如果不注意也许得到反效果。
苗条身材让你的第一个反应是什么？英国研究人员称保持体重不超重不仅对健康有益，还能对环境保护起到作用。
日常的忙碌是否让你忘记了最重要的一件事？那就是健康，男人也应该好好关心一下自己的健康了，毕竟男人也不是真的是铁打的。美国十几位健康专家称，如果这11条中能达到7条，就够格称为“真正健康”的男人了。
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害。
健康是日常生活中一点一滴积累的，每日三餐都要合理安排，并注意饮食习惯和营养的搭配。
常听说营养不良会影响健康，但是营养过剩也会影响健康。
男人的平均寿命比女人短3年，那么是不是女人比男人更健康呢？女人可能与生俱来就有一种更强大的免疫系统，为老年后提供更多保护。
早餐的重要发不容忽视，但“排毒早餐”也许你还没有听说过，现代社会的生产制造过程，我们每天都吃下去不少有毒物质，让我们来看看最健康的排毒早餐。
睡得好第二天才有精神工作，所以睡眠对我们来说份外重要，一个人一生有1/3时间是在睡眠中度过，男人工作压力大，该如何才睡得更好？
虽然吃甜食最易使体重增加，将甜食当作每日的常规食品，都可导致牙病、食欲下降和发胖。但是，有时候吃甜食竟然也会有利于健康的哦！
早餐是我们一天的开始，但却被很多上班族忽略，有些人甚至不吃早餐，殊不知这对我们的身体影响有多大。
疼痛可作为机体受到伤害的一种警告，引起机体一系列防御性保护反应。我们不能没有痛觉，平常可能最多的是吃止痛药止痛，但是有些食物也可以帮我们缓解疼痛。
吃饭是我们每天必做的一件事，也是维系我们生命的基本方式，但往往就是太习以为常的事，有很多细微的地方不去注意，而养成不好吃饭习惯。
在过去，英国人最喜欢的是印度的咖喱饭，如今，英国人的最爱是中国的炒面。炒面受欢迎的原因是健康，还可以根据个人口味进行个性化调制。
我们有很多时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对我们来说是多么重要，第二天的精神状态来自前一晚的好睡眠，做到以下10件事，让你晨起是神采奕奕。
“女人是水做的”，许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联，专家列出了16条健康戒律，建议女性调整不好的生活习惯。
牛奶相信不少人都有在喝，虽然牛奶本是给小牛喝的，但对我们人类也确实有帮助，让我们了解一下“食疗牛奶”，七种奇怪且健康的牛奶吃法。