当MC快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“ 经前症候群”，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因然人而异。除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期“月月顺”!

下面所列举的食物也许都很平常，但都不宜多吃。

大多数人都都喜欢吃海鲜，海产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，海产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。若食用方法不当，重者还会发生食物中毒。所以，食用海产品要注意适量适度，一般每周一次即可。

如果说你吃垃圾，你肯定不承认，但我们的确每天吃下去不少对身体没有好处的食物。有时候这些不是我们自己能控制的，大环境如此，那么就让我们看看有什么食物可以帮我们清除体内的“垃圾”。

吃水果谁都会，但你也许不知道吃水果也有健康学问，吃的时间正确，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。

办公室人员是亚健康的多发人群，因为终日在室内工作，运动少，接受阳光少，易发生营养不良，并且影响工作。

药物是治病的，但如果食用不当也会造成对身体的危害。日常生活中需注意某些药物的特性和食物会起冲突。

近年来，随着人们对饮食健康的注意，不少不良生活方式都被一一摒弃。但是，当人们一味关心最新致癌报道的同时，别忘了许多传统食品的致癌性往往大于苏丹红等，我们不应忽视日常生活中的一些致癌因素。

也许最近三聚氰胺的事件，还让你有些后怕，看到“食品添加”几个字就神经紧张，但在我们日常生活一日三餐中，我们不知不觉就和近百种食品添加剂打了交道。

皱纹确是令人大伤脑盘的事情，爱美的女性在花大钱为了去皱的时候，有没有想过，通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，省钱美容两不误。

有很多对健康有益的好食物，我们不是经常吃。为了健康着想，你也许该调整一下饮食习惯，多吃对健康有益的食物。

俗话说：女人如花，花不只美丽，还可以食用，对美容养生都有意想不到的效果。

清晨喝一碗豆浆是不少人的习惯，豆浆价谦质优又富含营养，并且人体吸收率高，是一种老少皆宜的液态营养品。但是也许你还不知道，喝豆浆也有禁忌，不是怎么喝都可以。

都市白领们大都承受着巨大的工作压力,加班多运动少、属于“坐班一族”的他们是“亚健康”的多发人群,其中,不良的午餐状况是造成白领健康状况差的一个重要原因。

很多人都喜欢吃牛肉，而牛排可以说是一道经典的菜，甚至都有专门做牛排的餐馆。牛排不但好吃，还可以从吃牛排看出一个人的性格。

烤肉是三五好友相聚一场休闲的一种常见方式，烤肉味道香气扑鼻、食之有味，但烤肉脂肪含量高，胆固醇的含量也很高，吃烤肉时如果搭配可乐，还会有导致骨癌的危险！

吃菠萝千万别忘用盐水泡。把菠萝切成片或块放在盐水中浸泡30分钟，然后再洗去咸味，就可以达到消除过敏性物质的目的，还会使菠萝味道变得更加甜美。饭后半小时吃这些用盐水浸泡过的菠萝，既美味又营养。

气候将开始转暖，春天的气息已经悄然来到我们身边。在这个时节，要怎么吃才健康，营养。

我们每天都离不开饮食，但不好的食物往往是我们身体的最大敌人。而最好的材料就是那些最新鲜的，最自然的，同时也是有季节代表性的原料，他们只需要被简单的烹制就可以了。最好的橄榄油、调味料，当然还有你的热情和对食物的爱。

食物的寒热分类不用愁，下面将列出日常生活中常见的食物的寒热属性，让你对食物的寒热分类一目了然。

我们经常会听老一辈的人说到食物的寒热，比如什么时候该吃凉性的食物，什么时候该吃热性的食物。进补，专家常会建议大家根据自身体质挑选一些凉性或热性食物。但对于食物的“寒热”性质，许多人都不知道怎么辨别。别急，看中医师给大家介绍的一些简单窍门。

衰老从什么时候开始，25岁？30岁？35岁？也许每个人的看法都不一样，但所有人都不希望自己变老，营养专家提醒你，不良的饮食习惯让你老得更快。

曾几何时，减肥成为一个热门的话题，苗条成为女性的新宠，各种减肥方法层出不穷，千奇百怪。但不管怎么减肥，健康是最重要的，让我们来看看对节食减肥的告戒。

水煮鲶鱼的做法简单是一道常见菜，但怎么做水煮鲶鱼最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道水煮鲶鱼吧。

都好垃圾食品味道好，肉松味道也不差，但被列为垃圾食品，遭到人们的抵制。中山医科大学附属第二医院南院中医师颜启明文、李扬认为肉松不是垃圾食品。