所有的烟民都知道“吸烟有害健康”，为什么还要吸呢？在你点燃一根烟准备深深地吸上一口时，心脏病、肺癌、肺气肿等疾病正在向你招手。
人生于世，常偏爱某物。有人好酒，有人爱花。蹉跎岁月中，对烟情有独钟者不在少数。俗话说：请神容易送神难。吸烟亦如此。一旦吸上，它就上瘾。很难说抽烟的人是为了消愁解闷，还是显示成熟，反正戒烟浪潮一浪高过一浪，抽烟大军却有增无减。所有的烟民都知道
“吸烟有害健康”，为什么还要吸呢？烟瘾难耐呀！很多尝试过戒烟的人可能都会有这样的想法，不是不想戒，可这烟怎一个戒字了得？于是，一次次“断奶”，一次次又捡起来。烟真就这么难戒吗？人是需要一点精神的，戒烟同样需要精神。如果你把戒烟当成一项大事来做，就一定能够成功。
在你点燃一根烟准备深深地吸上一口时，心脏病、肺癌、肺气肿等疾病正在向你招手，因为每根烟里含有401种有毒物质和43种致癌物质。如果这些都不能使你抵抗烟瘾，那么你可能需要其他一些戒烟的理由了———吸烟除了会危害健康，让你减寿以外，还会影响你在别人眼中的形象！下面是要你不得不戒烟的五大理由：
一、烟牙和口臭
烟雾中的微细粒子会把牙齿染成棕色或者黄色，也容易让细菌在口腔里滋生，产生异味，不洁的口气是阻碍人际交往的一块绊脚石。此外，吸烟者更容易患齿龈疾病、牙齿脱落和声带肿瘤及口腔癌、喉癌、食道癌，百病缠身会让你个人魅力尽失。
二、污染空气
烟草燃烧后产生的味道会长时间停留在周围环境中，包括皮肤、头发、衣服和房间的窗帘上，这是一种令人不愉快的气味。也许你太习惯了吸烟，也许你的鼻道已经被严重破坏，因此不能分辨周围气味的好坏。但问问一个不吸烟的朋友，让他老老实实地告诉你他在你身上、你的汽车里和在你家里所闻到的味道，你会得到一个恶心的答案：那味道跟你烟灰缸的味道一模一样，是一股臭味！
三、骨质疏松
女性、白种人和亚洲人、不好动都是造成骨质疏松的危险因素，与缺钙和个人遗传体质有关。造成骨质疏松的原因是骨矿物质密度下降，吸烟也有这种效果。无数的研究结果都发现，不论是男性还是女性，吸烟都与骨质疏松的发病有关，骨质量一但丢失，就很难带重获足够的骨密度了。
四、抑郁
当一个人面对失业，感情挫折等种种压力时，通常会用吸烟来解愁。即使没有面对压力，吸烟者也会给人心事重重的印象。吸烟和抑郁之间有着很强的联系，吸烟并不会让你很“酷”，而是让你看起来更苦恼，而且吸烟也不是一种治疗抑郁和减压的好方法。
五、循环障碍
流口水、瘫痪、失语没有比中风后遗症更糟糕的疾病了。血液中的红细胞担负着为全身输送氧气的重任。但在吸烟者体内，氧分子被香烟成分取代了，阻碍了氧气的输送，使吸烟者更易患上中风，早期心脏疾病也逐渐逼近。如果你是幸运的，中风和心脏病都不来找你麻烦，至少你也会有某些由于循环障碍所致的小毛病，如发麻、针刺感或手脚冰冷。
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