我们追求的美，不光光是脸上的美，身体的美也同样重要，俗话说冰冻三尺非一日之寒，美腿也不是一天可以完成的，平常的饮食就可以帮我们达到美腿的效果。
想要拥有曼妙的身形，一定要坚持科学性、规律性和持续性，也就是要有恒心、按部就班地执行科学减肥计划，盲目追求速度只会适得其反。
菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
菠萝俗名凤梨，适宜伤暑，身热烦渴者食用；适宜肾炎，高血压，支气管炎，消化不良者食用；适宜炎热夏季食用。适宜先用盐水浸泡一下后食用。 患有糖尿病者忌食，对菠萝过敏者忌食。
菠萝内含糖类、脂肪、蛋白质、维生素c和有机酸。菠萝的消食作用，主要因其含有丰富的菠萝朊酶，它在胃里能分解蛋白质，帮助消化，尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜。此外，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，这对肾炎和高血压者有益。对治疗支气管炎也有辅助的功效。
值得提醒的是，极个别人吃了菠萝后会引起过敏，有人称为“菠萝病”，吃后15分钟或1小时左右，会出现腹痛、腹泻、呕吐、头疼、、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻等过敏反应，因此，有菠萝过敏史者不宜服食。究其根本原因还是对“菠萝朊酶”过敏。现已发现盐水可破坏“菠萝朊酶”的毒性，因此，在食菠萝前，可先把果皮削去并除尽果丁，然后切开放盐水中蘸数次，洗一洗，浸一会，一则可使菠萝的味道显得更甜，二则使一部分有机酸分解在盐水里，减少了中毒。
红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
红豆营养分析
1、 红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
2、红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
3、红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
红豆富含铁质，能让气色红润，多摄取红豆有补血、促进血液循环，同时还有补充经期营养、舒缓痛经的效果。现代医学发现，红豆能促进心脏的活化、利尿。
另外红豆有利尿的效果，所以尿多的人要避免食用。
