说到减肥，除了运动之外，可能很多人能想到的就是节食了吧，然而节食会对身体健康产生影响，于是我们都在寻找所谓“减肥食品”，但是如果没有找对，当心“减肥食品”有反效果。
咖啡
对于每天早上都要用一大杯咖啡来唤醒自己的你来说，下面这个必定是好消息了：咖啡本身是零卡路里的。不过并不是每个人都只是喝不加糖不加奶的苦咖啡吧？咖啡的热量含量取决于它所添加的调味品及咖啡的份量，为了减肥，你要看着办哦。
干果和麦片
干果不包含水份，这意味着它们的热量密度非常高。比如葡萄干、苹果干和杏仁这些食品看起来都很健康，但是事实上它们暗含的高热量是不可忽视的。吃一点是可以的，但如果你以为可以坐下来慢慢享受这些 “低卡”食品，你就错了。麦片也是一样的道理，所以份量还是很重要的，任何时候都不要放纵自己。
低脂/低卡食品
所谓的“低脂”、“低卡”仅仅是障眼法罢了，多低也不会是“零卡路里”的。比如一块低脂蛋糕，其实只是比普通蛋糕的脂肪含量低那么一点点罢了，却可以轻易把你骗到，让你放心地吃下一整块。要记住，蛋糕毕竟是蛋糕，下次再看到“低脂”、“低卡”的标签可要打醒十二分精神啦，其他食品也一样！
